Kuukausittainen arkisto:joulukuu 2012

Katsaus vuoteen 2012 ja vuosi 2013

Julkaistu: 28.12.2012 | Kirjoittanut: jhulmi

Olipas vauhdikas vuosi blogissa ja muutenkin! Ahkeran tutkimustyön lisäksi olen ollut mukana touhuamassa kahdessa blogissa, pitänyt koulutuksia, osallistunut lehtijuttuihin (esim. 1, 2) jne. Kerron tässä kirjoituksessa mitkä olivat blogin suosituimmat jutut ja kuvat ja postailen muutaman uudenkin kuvan. Kerron myös, … Lue loppuun →

Kategoria(t): fysiologia, kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, ravinto, voimaharjoittelu | 13 kommenttia

Kasvaako lihansyöjille isommat lihakset? Miten kasvissyöjä voi tehostaa lihaskasvuaan?

Julkaistu: 22.12.2012 | Kirjoittanut: jhulmi

Joulukinkun syönti lähestyy niillä, jotka sitä harrastavat. Tässä artikkelissa kerrotaan lihansyönnin mahdollisista hyödyistä, mutta myös haitoista. Näkökulmana on lähinnä lihaskasvu ja hieman myös terveys. Artikkeli on kirjoitettu yhdessä Pauli Ohukaisen kanssa, joka on ekspertti erityisesti sydän- ja verisuoniterveyteen liittyvissä seikoissa, … Lue loppuun →

Kategoria(t): fysiologia, kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, ravinto, voimaharjoittelu | 43 kommenttia

Uskomattomia voimannäytteitä videoina

Julkaistu: 19.12.2012 | Kirjoittanut: jhulmi

Joillain ihmisillä on käsittämättömän paljon voimaa. Tässä muutamia huikeita esimerkkejä videoiden muodossa! Inspiroitukaa!

Kategoria(t): kuntosali, Lihakset, voimaharjoittelu | 20 kommenttia

Treenaa peppu isoksi – Osa III: tehotreeniohjelma

Julkaistu: 8.12.2012 | Kirjoittanut: jhulmi

Lupasin edellisessä pakaratreeniartikkelissani antaa myös esimerkkitreeniohjelman. No, tässä se nyt sitten on.

Kategoria(t): kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, voimaharjoittelu | 59 kommenttia

Surkastuvatko lihaksesi ja heikentyykö kuntosi tupakoimalla?

Julkaistu: 3.12.2012 | Kirjoittanut: jhulmi

Heikentääkö tupakointi mahdollisesti lihaskoon, voiman ja kestävyyden kehittymistä? Otin asiasta selvää.

Kategoria(t): fysiologia, kuntosali, Lihakset, lihaskasvu | 19 kommenttia