Kuukausittainen arkisto:joulukuu 2012

Katsaus vuoteen 2012 ja vuosi 2013

Olipas vauhdikas vuosi blogissa ja muutenkin! Ahkeran tutkimustyön lisäksi olen ollut mukana touhuamassa kahdessa blogissa, pitänyt koulutuksia, osallistunut lehtijuttuihin (esim. 1, 2) jne. Kerron tässä kirjoituksessa mitkä olivat blogin suosituimmat jutut ja kuvat ja postailen muutaman uudenkin kuvan. Kerron myös, … Lue loppuun

Kategoria(t): fysiologia, kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, ravinto, voimaharjoittelu | 13 kommenttia

Kasvaako lihansyöjille isommat lihakset? Miten kasvissyöjä voi tehostaa lihaskasvuaan?

Joulukinkun syönti lähestyy niillä, jotka sitä harrastavat. Tässä artikkelissa kerrotaan lihansyönnin mahdollisista hyödyistä, mutta myös haitoista. Näkökulmana on lähinnä lihaskasvu ja hieman myös terveys. Artikkeli on kirjoitettu yhdessä Pauli Ohukaisen kanssa, joka on ekspertti erityisesti sydän- ja verisuoniterveyteen liittyvissä seikoissa, … Lue loppuun

Kategoria(t): fysiologia, kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, ravinto, voimaharjoittelu | 34 kommenttia

Uskomattomia voimannäytteitä videoina

Joillain ihmisillä on käsittämättömän paljon voimaa. Tässä muutamia huikeita esimerkkejä videoiden muodossa! Inspiroitukaa!

Kategoria(t): kuntosali, Lihakset, voimaharjoittelu | 20 kommenttia

Treenaa peppu isoksi – Osa III: tehotreeniohjelma

Lupasin edellisessä pakaratreeniartikkelissani antaa myös esimerkkitreeniohjelman. No, tässä se nyt sitten on.

Kategoria(t): kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, voimaharjoittelu | 57 kommenttia

Surkastuvatko lihaksesi ja heikentyykö kuntosi tupakoimalla?

Heikentääkö tupakointi mahdollisesti lihaskoon, voiman ja kestävyyden kehittymistä? Otin asiasta selvää.

Kategoria(t): fysiologia, kuntosali, Lihakset, lihaskasvu | 17 kommenttia