Kuukausittainen arkisto:helmikuu 2013

Kun vedetään kroppa liian tiukalle liian pitkään – metabolic damage, ylikunto, puhki – Borg

Huippu-urheilussa syömishäiriöt ovat melko yleisiä ja nyt erityisesti nuorten naisten keskuudessa ravitsemusterapeuttien, psykologien ja lääkärien asiakkaiden määrä on kovassa kasvussa. Koska fitness-buumin myötä ongelma on yleistä, niin tästä aiheesta on pyydetty kirjoitusta blogiin.  En ole itse aiheen ekspertti, mutta onneksi … Lue loppuun

Kategoria(t): kuntosali, ravinto | 25 kommenttia

Tyhjällä mahalla tehty aamuaerobinen – totuus?

Monet lähtevät pian heräämisen jälkeen lenkille tai jumppaamaan syömättä mitään sitä ennen. Sitä on mainostettu niin, että aerobinen harjoitus yöpaaston jälkeen polttaa harjoituksen aikana ja lopulta, kun tätä toistaa viikkoja, myös ”sulattaa” kehon rasvoja tehokkaammin kuin ruokailun jälkeen tehty harjoitus. … Lue loppuun

Kategoria(t): fysiologia, Lihakset, ravinto | 63 kommenttia

Miten kehonrakentajat treenaavat ja miksi?

Silmiini iski vastikään tehty melko kattava kyselytutkimus kilpakehonrakentajien harjoittelusta. Kerron tästä mielenkiintoisesta tutkimuksesta omien mietteiden ja opettavaisten kuvioiden kera alla lisää! Lue tämä kirjoitus jos olet kiinnostunut harjoittelusta ja lihaksista vaikket olisikaan kehonrakentaja! Kuva. Mika Nyyssölä ja voitto Fitness Expossa … Lue loppuun

Kategoria(t): kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, voimaharjoittelu | 8 kommenttia