Kuukausittainen arkisto:elokuu 2013

Treenimusiikki

Musiikki luo treeniin sopivan tunnelman ja tutkimustenkin mukaan voi lisätä räjähtävää voimaa ja monenlaista muuta suorituskykyä. Sopiva musiikki voi myös rauhoittaa, tarjota elämyksiä jne. Lyhyen tiedepläjäyksen jälkeen listaan tässä jutussa biisejä, jotka ovat omistettu treenaamiselle kokonaan tai osittain. Kerron myös lopuksi joistain … Lue loppuun

Kategoria(t): kuntosali | 38 kommenttia

Yläselän voimaharjoittelu: perusteet ja leuanveto – Rytkönen

Miten saat lisättyä yläkehon vetovoimaa? Moni salilla kävijä tietää penkkimaksiminsa, mutta mikä on sinun lisäpainoleuanvetomaksimisi? Monessa urheilulajissa tarvitaan yläkehon vetävää voimaa – mitkä ovat perusteet kehittävän vetoharjoittelun takana? Ainakin kehonmuokkauslajeja harrastavia kiinnostaa V-malli. Mitkä liikkeet leventävät ja mitkä paksuntavat? Mitkä … Lue loppuun

Kategoria(t): fysiologia, kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, voimaharjoittelu | 56 kommenttia