Lihastohtori eli akatemiatutkija, dosentti ja liikuntatieteiden tohtori Juha Hulmi jakaa näyttöön perustuvaa tietoa treenistä, ravinnosta, lihaksista, terveydestä ja fysiologiasta yhdessä vieraskirjoittajien kanssa.-
Viimeisimmät artikkelit
- Voiko kasvattaa lihasta ja vähentää rasvaa samaan aikaan?
- Lihaskuntoharjoittelijan motivaatio ja tavoitteenasettelu – Polet ja Lintunen
- Käsilläseisonta ja käsilläkävely – teoriasta käytäntöön – Rajala
- Kasvaako lihas levossa? 2017 update
- Lihastohtoriblogi – historia
- Voimaharjoittelu osana urheilijan oheisharjoittelua – Mäennenä
- Liikunnan merkitys painonpudotuksessa, rasvanlähdössä ja painonhallinnassa – Suonpää ja Hulmi
- Voittajan valinnat? Julkkisten treeni- ja ravintovinkit – Piirainen ja Hulmi
- Tieteellinen maailmankuva – mitä se on ja onko siitä hyötyä?
- Vuosi 2016 ja kohti vuotta 2017
- Suhteellinen energiansaatavuus kunto- ja huippu-urheilussa: terveys ja suorituskyky – Heikura
- Miten saada heikosti kehittyvän treeni tehokkaammaksi: näin aukaiset yleisimmät kehityksen lukot – Haikarainen
- Kuntosaliharrastajan alaselkävaivat – ohjeet ongelmien ehkäisyyn ja ongelmista eroon pääsemiseen – Tarnanen ja Hakala
- Kyykkysyvyyden merkitys urheilijan harjoittelussa osa 2: Suorituskyky – Tapio, Lahti ja Hulmi
- Kestävyysliikunta ja fitness on vaarallista ja muita ravinto- ja treenikeskustelun mustavalkoisia ajatuksia
- Kyykkysyvyyden merkitys urheilijan harjoittelussa osa 1: turvallisuus – Tapio
- Kuinka kehittää kimmoisuutta plyometrisen harjoittelun eli hyppyjen ja loikkien avulla – Koskinen
- Alkoholi: lihakset, suorituskyky ja kehon koostumus
- Liikkuva keho, tehokkaat aivot – liikkumisen merkityksestä oppimiselle – Syväoja
- Reidet kasvuun treenaamalla – Tikka
Arkistot
- kesäkuu 2017
- Touko 2017
- huhtikuu 2017
- maaliskuu 2017
- helmikuu 2017
- tammikuu 2017
- joulukuu 2016
- marraskuu 2016
- lokakuu 2016
- syyskuu 2016
- elokuu 2016
- heinäkuu 2016
- kesäkuu 2016
- Touko 2016
- huhtikuu 2016
- maaliskuu 2016
- helmikuu 2016
- tammikuu 2016
- joulukuu 2015
- marraskuu 2015
- lokakuu 2015
- syyskuu 2015
- elokuu 2015
- kesäkuu 2015
- Touko 2015
- huhtikuu 2015
- maaliskuu 2015
- helmikuu 2015
- tammikuu 2015
- joulukuu 2014
- marraskuu 2014
- lokakuu 2014
- syyskuu 2014
- heinäkuu 2014
- kesäkuu 2014
- Touko 2014
- huhtikuu 2014
- maaliskuu 2014
- helmikuu 2014
- tammikuu 2014
- joulukuu 2013
- marraskuu 2013
- lokakuu 2013
- syyskuu 2013
- elokuu 2013
- heinäkuu 2013
- kesäkuu 2013
- Touko 2013
- huhtikuu 2013
- maaliskuu 2013
- helmikuu 2013
- tammikuu 2013
- joulukuu 2012
- marraskuu 2012
- lokakuu 2012
- syyskuu 2012
- elokuu 2012
- heinäkuu 2012
- kesäkuu 2012
- huhtikuu 2012
Viimeisten päivien suosituimmat artikkelit
Blogin tilastot vuodesta 2012
- 10,069,881 hits
J.Hulmin Instagram-sivut
Kuukausittainen arkisto:helmikuu 2014
Pahimmat ravintomyytit – osa I – kalori on tai ei ole kalori
Myytinmurtajat jatkuu. Viimekertaisten treenimyyttien jatkoksi tällä kertaa aiheena on kalorit. Pitääkö kaloriteoria paikkaansa – onko kalori aina kalori? Tässä aiheessa usein näppäimistöjen äärellä taistellaan modernisti, mutta kiivaasti sotien siitä kuka on oikeassa. Yleensä yksi väittelijä on sitä mieltä, että kalori … Lue loppuun
Kategoria(t): fysiologia, Lihakset, lihaskasvu, ravinto
91 kommenttia
