Kuukausittainen arkisto:maaliskuu 2014

Treenaatko lihasta vai liikettä? ”Hulkki” Hietala – osa II

Julkaistu: 31.3.2014 | Kirjoittanut: jhulmi

Osassa I kerroin teoriaa liikkeen ja lihaksen harjoittamisen eroista. Nyt on luvassa asiaa mm. liikkeen vs. lihaksen liikeradasta, bodausvoimailusta, miten eri lihaksille kannattaa käyttää erilaisia suoritustekniikoita, ja luvassa on muutamia videoitakin aiheesta.

Kategoria(t): kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, voimaharjoittelu | 14 kommenttia

Treenaatko lihasta vai liikettä? ”Hulkki” Hietala – osa I

Julkaistu: 12.3.2014 | Kirjoittanut: jhulmi

Ihmisillä on monenlaisia tavoitteita kuntosalilla. Yksi hyvä tapa treenissä on saada raskas tanko/käsipaino kerran tai monta kertaa paikasta A paikkaan B. Tällöin pyritään hyvään liikkeen taloudellisuuteen. Eli kuorma liikkuu mahdollisimman helposti suhteessa käytettyyn työmäärään. Toinen ihan yhtä hyvä, mutta osittain … Lue loppuun →

Kategoria(t): kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, voimaharjoittelu | 10 kommenttia