Kuukausittainen arkisto:huhtikuu 2014

Kehonpainoharjoittelu – Koivuranta ja Rytkönen

Julkaistu: 28.4.2014 | Kirjoittanut: jhulmi

Kehonpainoharjoittelusta on toivottu usein artikkeleita. Halusin pyytää kirjoittamaan blogiin henkilöt, joilla on tästä aiheesta sekä akateemista että käytännön tason osaamista huipputasolta. Artikkelissa on kattavasti luvassa sekä teoriaa että käytäntöä ja myös treenivideoita ja harjoitusesimerkki. Kirjoittajista Konsta Koivuranta (Konstan blogi) on … Lue loppuun →

Kategoria(t): fysiologia, Lihakset, voimaharjoittelu | 13 kommenttia

Toiminnallinen/funktionaalinen harjoittelu – Mäennenä

Julkaistu: 15.4.2014 | Kirjoittanut: jhulmi

Toiminnallinen/funktionaalinen harjoittelu on suosittu termi. Mutta mitä on funktionaalinen harjoittelu? Kutsuin tällä kertaa vieraskirjoittajaksi Jukka Mäennenän. Hän pitää http://www.super-sets.com/ -blogia ja olen sieltä bongannut hänen monia hyviä kirjoituksiaan voimaan ja voimaharjoitteluun liittyen. Hän kertoo tässä artikkelissa mm. mikä on toiminnallisen … Lue loppuun →

Kategoria(t): kuntosali, Lihakset, voimaharjoittelu | 19 kommenttia

Vähähiilihydraattinen ruokavalio kovan intensiteetin liikunnassa, erityisesti voimaharjoittelussa

Julkaistu: 8.4.2014 | Kirjoittanut: jhulmi

Vähähiilihydraattinen ruokavalio eli karppaus oli muodikasta jokin aika sitten ja edelleenkin on melko suosittua joidenkin ihmisten keskuudessa. Onko karppauksella paikkansa lihasten kasvatuksessa ja kehonmuokkauksessa? Entäs kovan intensiteetin liikunnassa? Otan siihen tässä artikkelissa kantaa. Huom! Päivitys 14.8.2019: kannattaa lukea myös uusin … Lue loppuun →

Kategoria(t): fysiologia, kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, ravinto, voimaharjoittelu | 105 kommenttia