Kuukausittainen arkisto:tammikuu 2020

Penkkipunnerrus – osa I: teoria ja perusteet – Tulenheimo ja Hulmi

Julkaistu: 25.1.2020 | Kirjoittanut: jhulmi

Melkeinpä jokaisen saliharrastajan treeniohjelmasta löytyy penkkipunnerrus, ja usein kuuleekin kysyttävän ”paljon penkki?”, kun arvioidaan kaverin kokemusta saliharjoittelusta. Penkkipunnerruksen maine ei ole syntynyt tyhjästä, sillä se on todella tehokas ylävartalon voimaa ja lihasmassaa kehittävä ja mittaava liike.  Jokaisen itseään kunnioittavan penkkipunnertajan … Lue loppuun →

Kategoria(t): fysiologia, kuntosali, Lihakset, voimaharjoittelu | 9 kommenttia

Käsittämättömiä liikunta- ja urheilusuorituksia – osa V

Julkaistu: 19.1.2020 | Kirjoittanut: jhulmi

On jälleen luvassa voimalu- ja urheilukulttuurin esiinnostoa. Aiemmat osat huikeista liikunta-/urheilusuorituksista löytyvät täältä: (I, II, III ja IV). Tällä kertaa luvassa maailmalta ihan kovista kovimpia suorituksia sekä painonnostosta että klassisesta voimanostosta. Lisäksi esittelyssä on muutama kova kotimainen voimanostaja.

Kategoria(t): kuntosali, Lihakset, voimaharjoittelu | 6 kommenttia