Lihastohtori eli liikuntafysiologian apulaisprofessori Juha Hulmi jakaa näyttöön perustuvaa tietoa treenistä, ravinnosta, lihaksista, terveydestä ja fysiologiasta yhdessä vieraskirjoittajien kanssa.-
Liity 2 008 muun seuraajan joukkoon
-
Viimeisimmät artikkelit
- Humpuukin tunnistamisen nyrkkisäännöt
- Vuosi 2021 ja kohti vuotta 2022
- Urheilijoiden syömishäiriöt ja alhainen energian saatavuus – suojaavat tekijät, altistavat tekijät ja seuraukset – Tuominen ja Ristimäki
- Kasvisruokavaliot urheilussa – Ilander
- Maalta maailmalle ja laiskasta ahkeraksi
- Kalori on kalori vai onko sittenkään?
- Vuosi 2020 ja kohti vuotta 2021
- Tehokkaan keskivartalotreenin perusteet ja toteutus – Isomäki, Hakala ja Tarnanen
- Uudet liikkumisen suositukset – mistä on kyse? – Vuorijärvi
- Lihasten koon ja voiman ylläpito ja kehittäminen ilman kuntosalia – Räntilä ja Hulmi
- Harjoittelutauon vaikutus lihasten kokoon ja voimantuottoon sekä tauon jälkeisen harjoittelun tehokkuus – Räntilä ja Hulmi
- Penkkipunnerrus – Osa II: Tekniikka – Tulenheimo
- Kehitä itseäsi lopettamalla huonot tavat ja oppimalla parempia tapoja – Sammalisto
- Penkkipunnerrus – osa I: teoria ja perusteet – Tulenheimo ja Hulmi
- Käsittämättömiä liikunta- ja urheilusuorituksia – osa V
- Vuosi 2019 ja kohti vuotta 2020
- Maastaveto – osa III: Tekniikka – Granlund
- Autoregulaatio: treenaamista päivän valmiustilan mukaan. Osa 2 käytäntö – Mäennenä
- Autoregulaatio: treenaamista päivän valmiustilan mukaan. Osa I teoria – Mäennenä
- Maastaveto – osa II: Yksilöllisyys ja sumo vai kapea mave? – Granlund ja Hulmi
Arkistot
- maaliskuu 2022
- joulukuu 2021
- lokakuu 2021
- kesäkuu 2021
- huhtikuu 2021
- joulukuu 2020
- kesäkuu 2020
- toukokuu 2020
- huhtikuu 2020
- maaliskuu 2020
- helmikuu 2020
- tammikuu 2020
- joulukuu 2019
- marraskuu 2019
- lokakuu 2019
- syyskuu 2019
- elokuu 2019
- heinäkuu 2019
- kesäkuu 2019
- toukokuu 2019
- huhtikuu 2019
- helmikuu 2019
- tammikuu 2019
- joulukuu 2018
- marraskuu 2018
- lokakuu 2018
- syyskuu 2018
- elokuu 2018
- heinäkuu 2018
- toukokuu 2018
- huhtikuu 2018
- maaliskuu 2018
- helmikuu 2018
- tammikuu 2018
- joulukuu 2017
- marraskuu 2017
- syyskuu 2017
- elokuu 2017
- heinäkuu 2017
- kesäkuu 2017
- toukokuu 2017
- huhtikuu 2017
- maaliskuu 2017
- helmikuu 2017
- tammikuu 2017
- joulukuu 2016
- marraskuu 2016
- lokakuu 2016
- syyskuu 2016
- elokuu 2016
- heinäkuu 2016
- kesäkuu 2016
- toukokuu 2016
- huhtikuu 2016
- maaliskuu 2016
- helmikuu 2016
- tammikuu 2016
- joulukuu 2015
- marraskuu 2015
- lokakuu 2015
- syyskuu 2015
- elokuu 2015
- kesäkuu 2015
- toukokuu 2015
- huhtikuu 2015
- maaliskuu 2015
- helmikuu 2015
- tammikuu 2015
- joulukuu 2014
- marraskuu 2014
- lokakuu 2014
- syyskuu 2014
- heinäkuu 2014
- kesäkuu 2014
- toukokuu 2014
- huhtikuu 2014
- maaliskuu 2014
- tammikuu 2014
- joulukuu 2013
- marraskuu 2013
- lokakuu 2013
- syyskuu 2013
- elokuu 2013
- heinäkuu 2013
- kesäkuu 2013
- toukokuu 2013
- huhtikuu 2013
- maaliskuu 2013
- helmikuu 2013
- tammikuu 2013
- joulukuu 2012
- marraskuu 2012
- lokakuu 2012
- syyskuu 2012
- elokuu 2012
- heinäkuu 2012
- kesäkuu 2012
- huhtikuu 2012
Viimeisten päivien suosituimmat artikkelit
Blogin tilastot vuodesta 2012
- 14 606 074 hits
Aihearkisto: huumori
Maalta maailmalle ja laiskasta ahkeraksi
Ihan ensi alkuun onnittelut kaikille koulunsa päättäneille! Tämä kirjoitus on teille nuorille ja kaikille muille, jotka mietitte elämänne suuntaa. Itse luin vastikään lihastoverini dosentti Jan Sundellin Hippokrateen soturi -kirjan, jossa Jan jakoi hyvin inspiroivan ja suorapuheisen elämäntarinansa. Päätin myös kirjoittaa … Lue loppuun
Kategoria(t): huumori, kuntosali, Lihakset, ravinto, voimaharjoittelu
10 kommenttia
Tosibodarin nyrkkisäännöt
Tosimiehen voimailuoppaan jälkeen on aika antaa pikavinkit tosibodareille. Ohjeet perustuvat kokemuksiini saleilta sekä arvostettuihin lähteisiin kuten velitieteen (broscience) oppi-isän Dom Mazzettin Swoly Bible-kirjaan ja Youtube-videoihin. Tekstissä saattaa olla viitteitä myös internetin parhaimmistosta kuten Raudon ja Testomanin (1, 2) sekä Kaukon ja … Lue loppuun
Kategoria(t): huumori, kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, ravinto, voimaharjoittelu
6 kommenttia
Urheilija rakennustyömaana: perusteet kuntoon – Anni Vuohijoki
Tällä kertaa Lihastohtori-blogin vieraana on DI, lääketieteen kandidaatti ja urheilija Anni Vuohijoki. Anni kertoo tässä kirjoituksessa, kuinka urheilija on kuin rakennustyömaa: perustusten tulee olla kunnossa eikä kanootista kannata ampua tykillä. Huipulle päästään toistamalla yksinkertaisia asioita riittävän usein ja riittävän kauan. … Lue loppuun
Kategoria(t): huumori, kuntosali, Lihakset, psykologia, ravinto, terveys, voimaharjoittelu
15 kommenttia
Käsittämättömiä liikunta- ja urheilusuorituksia – osa IV
Luvassa on pienen tauon jälkeen jälleen huikeita liikunta-/urheilusuorituksia osien I, II ja III jatkoksi. Tällä kertaa säestän näitä videoita meille tuttuun tyyliin vähättelemällä ja viljelemällä sarkasmia.
Kategoria(t): Ei kategoriaa, huumori, kuntosali
9 kommenttia
Terveyssatiiri: Pyhä Terveys
Huumori pidentää ikää. Tämän seuraavan kirjoituksen tyylilaji lähestyy satiiria kuten pariin otteeseen aiemminkin blogissa (1, 2). Aiheena on tällä kertaa se, kuinka erilaisista terveys- ja ravintotrendeistä on tullut mustavalkoisia ja ehdottomia ilmiöitä tai jopa uskonnon korvikkeita ja kultteja. Kirjoituksessa käsitellään … Lue loppuun
Kategoria(t): huumori
30 kommenttia
Tosimiehen voimailun ja ravinnon perusperiaatteet
Nyt on luvassa lukijoiden pyynnöistä huolimatta tosimiehen voimailu- ja ravinto-opas. Näiden ohjeiden avulla sinustakin, toisin kuin meistä kirjoittajista, voi joskus tulla tosimies.
Kategoria(t): huumori, Lihakset
16 kommenttia
Huumoriterapiaa: Mullistus® hoito ja Mullistus® Coach
Kirjoitin Facebookissa kieli poskessa uudesta ja mullistavasta fiktiivisestä terapiasta, joka on tietysti liian hyvää ollakseen totta. Kovan suosion takia päätin kirjoittaa myös blogiin tästä aiheesta hieman kattavamman paketin. Kerron myös, että miten sinusta voi tulla Mullistus® Coach ja että auttaako huumoriterapia?
Kategoria(t): huumori, terveys
2 kommenttia
Bodaushuumoria – ensimmäinen avausjakso osa I
Tässä Lihastohtori-blogin kehonrakennushuumorisarjan avausjaksossa aiheena ovat bodaus- tai lihaskuntoaiheiset komediavideot. Allekirjoittaneen mielestä harjoittelua ja elämää ei pidä ottaa liian tosissaan. Tästä syystä tässä blogissa on pieniä kevennyksiä totisempien artikkelien seassa aina silloin tällöin. Artikkelia ei suositella alle 16-vuotiaille raskaana oleville … Lue loppuun
Kategoria(t): huumori, kuntosali, Lihakset, ravinto, voimaharjoittelu
Avainsanat: bodaus, huumori, kehonrakennus
Kommentoi