Kuukausittainen arkisto:joulukuu 2018

Vuosi 2018 ja kohti vuotta 2019

Minulla ei ole tapana pitää päiväkirjaa, mutta on ihan hauska muistella aina joulu”lomalla” mitä vuoden aikana on tapahtunut samaan tapaan kuin edellisinä vuosina (1, 2, 3, 4, 5, 6). Kerron seuraavassa muun muassa mitkä olivat vuoden klikatuimmat kirjoitukset ja postaukset ja … Lue loppuun

Kategoria(t): Ei kategoriaa | 5 kommenttia

Lihastohtori-kirja(t): mistä niitä saa?

Nyt on Lihastohtori 1:stäkin uusi painos kustantajan sivuilla ja sitä saa myös kivijalkakirjakaupoista samoin kuin II:sta. Alla tietoa mistä kirjoja saa.

Kategoria(t): Ei kategoriaa | Kommentoi

Blokkiperiodisaatio erinomaisena ohjelmointimallina moniin urheilulajeihin – Rytkönen

Ohjelmointi eli periodisaatio tarkoittaa harjoittelun järjestelmällistä pitkäaikaista suunnittelua. Tämä ilmenee esimerkiksi harjoittelun määrän, intensiteetin, harjoitustiheyden, kovien ja kevyiden viikkojen, harjoittelun pääpainopistealueiden ja muun vaihtelun suunniteltuna eli ohjelmoituna muunteluna harjoitusjaksolta toiselle. Ohjelmoinnin tavoitteena on paras mahdollinen lopputulos, kuten suorituskyky tai miksei … Lue loppuun

Kategoria(t): kuntosali, Lihakset, voimaharjoittelu | 13 kommenttia