Kuukausittainen arkisto:marraskuu 2012

Suomen vahvin nainen?

Julkaistu: 24.11.2012 | Kirjoittanut: jhulmi

Lihaksia käytetään tuottamaan voimaa. Nainenkin saa olla voimakas. Painonnosto on nostanut suosiotaan crossfit -innostuksen myötä. Lukekaa tämä juttu ja tiedätte kuka on tämä painonnoston ammattilainen, minkälaisia tuloksia hän on saavuttanut kisoissa ja miten hän treenaa. Kerron lopussa myös muistin virkistykseksi, … Lue loppuun →

Kategoria(t): kuntosali, Lihakset, voimaharjoittelu | 23 kommenttia

Treenaa peppu isoksi – Osa II: vinkit

Julkaistu: 13.11.2012 | Kirjoittanut: jhulmi

Tässä artikkelissa kerron ison listan vinkkejä pakaralihasten koon ja myös voiman kehittämiseen kuntosalilla, mutta myös esimerkiksi kotona. Paljastan myös, miten ylimääräisestä rasvakerroksesta pääsee eroon ilman alla olevien lihasten katoamista.

Kategoria(t): fysiologia, kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, ravinto, voimaharjoittelu | 86 kommenttia