Kuukausittainen arkisto:heinäkuu 2012

Ravintolisät lihaskasvussa. Osa II: mahdollisesti toimivat

Kirjoitin aiemmin palautusjuomaproteiineista ja kreatiinista, jotka kuuluvat lihaskasvussa urheiluravinteiden parhaaseen A-ryhmään. Ravintolisät ovat maailmanlaajuisesti jopa kymmenien miljardien bisnes. Kuitenkin vain osa tuotteista toimii oikeasti niin kuin lupaa. Kerron seuraavassa melko kattavasti siitä, mitkä uudet ja vanhat ravintolisät saattavat sopia tavoitteellisen … Lue loppuun

Kategoria(t): fysiologia, kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, ravinto, voimaharjoittelu | Avainsanat: , , , , , , | 109 kommenttia

Ravintolisät lihaskasvussa. Osa I: paras A-ryhmä

Netti on pullollaan mainoksia erilaisista ravintolisistä tai urheiluravinteista. Onhan se selvää, että krea-colan täytyy toimia kun Testo Man ja Raudokin sitä ottaa ja purkin kyljessä lukee ”lisää lihasmassaa ja vähentää kataboliaa 587%”! Missä on totuus? Huom! Kirjassani on huomattavasti päivitetty ja … Lue loppuun

Kategoria(t): fysiologia, kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, ravinto, voimaharjoittelu | Avainsanat: , , , , , , , , | 121 kommenttia

Bodaushuumoria – ensimmäinen avausjakso osa I

Tässä Lihastohtori-blogin kehonrakennushuumorisarjan avausjaksossa aiheena ovat bodaus- tai lihaskuntoaiheiset komediavideot. Allekirjoittaneen mielestä harjoittelua ja elämää ei pidä ottaa liian tosissaan. Tästä syystä tässä blogissa on pieniä kevennyksiä totisempien artikkelien seassa aina silloin tällöin. Artikkelia ei suositella alle 16-vuotiaille raskaana oleville … Lue loppuun

Kategoria(t): kuntosali, Lihakset, ravinto, voimaharjoittelu | Avainsanat: , , | Kommentoi

Koolla on väliä!

Kirjoitin aiemmin siitä, mihin lihaksia tarvitaan. Lihaskato eli lihasten massan ja/tai toiminnan lasku ilmenee ikääntyessä ja suuressa osassa sairauksia. Yritän tässä artikkelissa vakuuttaa lukijat siitä, että (lihas)koolla tosiaan on väliä esimerkiksi  terveyden ja toimintakyvyn kannalta. Tekstin lopussa kerron myös lisäävätkö … Lue loppuun

Kategoria(t): fysiologia, kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, voimaharjoittelu | Avainsanat: , , , , | 19 kommenttia