Lihastohtori eli akatemiatutkija, dosentti ja liikuntatieteiden tohtori Juha Hulmi jakaa näyttöön perustuvaa tietoa treenistä, ravinnosta, lihaksista, terveydestä ja fysiologiasta yhdessä vieraskirjoittajien kanssa.-
Viimeisimmät artikkelit
- Voiko kasvattaa lihasta ja vähentää rasvaa samaan aikaan?
- Lihaskuntoharjoittelijan motivaatio ja tavoitteenasettelu – Polet ja Lintunen
- Käsilläseisonta ja käsilläkävely – teoriasta käytäntöön – Rajala
- Kasvaako lihas levossa? 2017 update
- Lihastohtoriblogi – historia
- Voimaharjoittelu osana urheilijan oheisharjoittelua – Mäennenä
- Liikunnan merkitys painonpudotuksessa, rasvanlähdössä ja painonhallinnassa – Suonpää ja Hulmi
- Voittajan valinnat? Julkkisten treeni- ja ravintovinkit – Piirainen ja Hulmi
- Tieteellinen maailmankuva – mitä se on ja onko siitä hyötyä?
- Vuosi 2016 ja kohti vuotta 2017
- Suhteellinen energiansaatavuus kunto- ja huippu-urheilussa: terveys ja suorituskyky – Heikura
- Miten saada heikosti kehittyvän treeni tehokkaammaksi: näin aukaiset yleisimmät kehityksen lukot – Haikarainen
- Kuntosaliharrastajan alaselkävaivat – ohjeet ongelmien ehkäisyyn ja ongelmista eroon pääsemiseen – Tarnanen ja Hakala
- Kyykkysyvyyden merkitys urheilijan harjoittelussa osa 2: Suorituskyky – Tapio, Lahti ja Hulmi
- Kestävyysliikunta ja fitness on vaarallista ja muita ravinto- ja treenikeskustelun mustavalkoisia ajatuksia
- Kyykkysyvyyden merkitys urheilijan harjoittelussa osa 1: turvallisuus – Tapio
- Kuinka kehittää kimmoisuutta plyometrisen harjoittelun eli hyppyjen ja loikkien avulla – Koskinen
- Alkoholi: lihakset, suorituskyky ja kehon koostumus
- Liikkuva keho, tehokkaat aivot – liikkumisen merkityksestä oppimiselle – Syväoja
- Reidet kasvuun treenaamalla – Tikka
Arkistot
- kesäkuu 2017
- Touko 2017
- huhtikuu 2017
- maaliskuu 2017
- helmikuu 2017
- tammikuu 2017
- joulukuu 2016
- marraskuu 2016
- lokakuu 2016
- syyskuu 2016
- elokuu 2016
- heinäkuu 2016
- kesäkuu 2016
- Touko 2016
- huhtikuu 2016
- maaliskuu 2016
- helmikuu 2016
- tammikuu 2016
- joulukuu 2015
- marraskuu 2015
- lokakuu 2015
- syyskuu 2015
- elokuu 2015
- kesäkuu 2015
- Touko 2015
- huhtikuu 2015
- maaliskuu 2015
- helmikuu 2015
- tammikuu 2015
- joulukuu 2014
- marraskuu 2014
- lokakuu 2014
- syyskuu 2014
- heinäkuu 2014
- kesäkuu 2014
- Touko 2014
- huhtikuu 2014
- maaliskuu 2014
- helmikuu 2014
- tammikuu 2014
- joulukuu 2013
- marraskuu 2013
- lokakuu 2013
- syyskuu 2013
- elokuu 2013
- heinäkuu 2013
- kesäkuu 2013
- Touko 2013
- huhtikuu 2013
- maaliskuu 2013
- helmikuu 2013
- tammikuu 2013
- joulukuu 2012
- marraskuu 2012
- lokakuu 2012
- syyskuu 2012
- elokuu 2012
- heinäkuu 2012
- kesäkuu 2012
- huhtikuu 2012
Viimeisten päivien suosituimmat artikkelit
Blogin tilastot vuodesta 2012
- 10,069,881 hits
J.Hulmin Instagram-sivut
Kuukausittainen arkisto:elokuu 2016
Liikkuva keho, tehokkaat aivot – liikkumisen merkityksestä oppimiselle – Syväoja
Säännöllisen liikunnan terveyshyödyt ovat kiistattomat. Usein unohdetaan, että liikunta ja fyysinen aktiivisuus on hyväksi myös oppimiselle ja muutenkin aivoille. Tähän artikkeliin pyysin vieraskirjoittajaksi aiheesta väitelleen Heidi Syväojan. Hän kertoo tässä artikkelissa, mitä hyötyä liikkumisesta ja hyvästä fyysisestä kunnosta on aivoille, … Lue loppuun
Kategoria(t): fysiologia, terveys
12 kommenttia
Reidet kasvuun treenaamalla – Tikka
Vanha viisaus kuuluu varsinkin miehillä, että penkkiä kysytään ja hauis näkyy, joten miksi ihmeessä pitäisi treenata jalkoja? Kyllähän se tiedetään, että jos jokin asia menee pieleen, se menee reisille. Tässä asiassa naiset ovatkin usein viisaampia tietäessään, että muodokkaat sääret/pohkeet, reidet … Lue loppuun
Kategoria(t): fysiologia, kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, voimaharjoittelu
23 kommenttia
