Kuukausittainen arkisto:toukokuu 2016

Älä usko hömppään – osa II: insuliini ja hiilarit ovat lihomisen syy – Hulmi ja Heiskanen

Julkaistu: 31.5.2016 | Kirjoittanut: jhulmi

Urbaanilegenda väittää, että meille on valehdeltu ja energiaylimäärä ei lihota, vaan hormonaalisen järjestelmän haitalliset muutokset. Erityisen kovaksi syylliseksi on noussut insuliini-hormoni ja hiilihydraatit, varsinkin sokerit. Esimerkiksi eräs tunnettu kotimainen lääkäri on väittänyt, että ”insuliini on myrkky, joka vahingoittaa elimistöä monella … Lue loppuun →

Kategoria(t): fysiologia, ravinto, terveys | 247 kommenttia

Olkapäiden toiminta ja vammojen ehkäisy – Hänninen ja Koivuranta

Julkaistu: 14.5.2016 | Kirjoittanut: jhulmi

Olkapäillä ja sen ympärillä olevilla lihaksilla on hyvin merkittävä rooli monissa ihmisen liikkeissä. Valitettavasti kuitenkin olkapäiden alueella ja lähistöllä on usein myös ongelmia. Tässä erittäin kattavassa vieraskirjoituksessa liikuntatieteen opiskelijat Henri Hänninen ja Konsta Koivuranta (aiempi blogikirjoitus) kertovat yleisimmistä olkapäävaivoista ja antavat … Lue loppuun →

Kategoria(t): kuntosali, Lihakset, terveys, voimaharjoittelu | 30 kommenttia

Rantakehon unohdettu nero: pohje – Kallio

Julkaistu: 5.5.2016 | Kirjoittanut: jhulmi

Pohjelihakset ovat pienehköt ja usein vähätellyt, mutta erittäin tärkeät lihakset. Sain vieraaksi pohjelihaksista ja lihasten aktivoinnista väitelleen ex-kollegani LitT Jouni Kallion. Jounin kanssa aloittelin aikanaan blogaamista perustaessamme parin muun kollegan kanssa Wikiliikkuja-blogia. Tässä kirjoituksessa on luvassa faktaa ja huumoria mahtavasti yhdistelevä … Lue loppuun →

Kategoria(t): fysiologia, kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, terveys, voimaharjoittelu | 13 kommenttia