Kuukausittainen arkisto:heinäkuu 2013

Oletko hyvässä kondiksessa? Kuka on kovin? Lihastohtorin haaste

Mitä tarkoittaa, että urheilija on kovassa kunnossa? Yleisurheilun tilaa arvostellaan ja toki varmasti välillä aiheestakin. Ongelmana on mielestäni tässä mm. se, että arvostelu tulee lajin ulkopuolelta ihmisiltä, jotka eivät osaa asettaa tuloksia mittaluokkaan. Trendilajissa CrossFitissä ovat suosittuja erilaiset WODit ja … Lue loppuun

Kategoria(t): voimaharjoittelu | 75 kommenttia

Kisat lähestyvät – rankka dieetti ei ole leikin asia

Fitness Expo 2013 ja karsinnat lähestyvät, samoin mm. Kalevan kisat. Dieetti on aina kova haaste niille, jotka siihen ryhtyvät. Olkaahan kuitenkin tarkkana jos ette halua, että dieetti jää teille viimeiseksi (ks. Borgin juttu aiemmin blogissa). Diureetit eli nesteenpoistajat ja monet … Lue loppuun

Kategoria(t): kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, ravinto, voimaharjoittelu | 6 kommenttia

Kuinka kovaa treenaat? Osa 2: näin arvioit palautumistasi ja muokkaat treenisi sen mukaan – Haikarainen

Joko kannattaa lähteä salille? Vai olisiko pitänyt mennä jo? Kysymykset optimaalisesta treenitiheydestä ja -määrästä risteilevät käytännössä jokaisen treenaajan päässä. Tavoitteellisilla treenaajilla ei yleensä ole ongelmia harjoitella tarpeeksi paljon. Riittävä palautuminen sen sijaan on usein isompi ongelma. Juttusarjan ensimmäisessä osassa tarkastelimme … Lue loppuun

Kategoria(t): kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, voimaharjoittelu | 23 kommenttia

Ei pikavoittoja tai dieettejä, vaan urheilullinen elämäntapa – 2022 päivitys

Kerron seuraavaksi jotain ruokailuistani, koska pitäähän ”fitness-bloggarin” näin tehdä. Tätä kirjoitusta on päivitetty melko paljon vuonna 2019 ja hieman vielä vuonna 2022, mutta päällisin puolin se vastaa edelleen kirjoituksen ensimmäistä versiota vuodelta 2013. Kuva. Syön aamupalaksi kaurapuuroa tai muroja heralla, … Lue loppuun

Kategoria(t): Ei kategoriaa | 48 kommenttia