Kuukausittainen arkisto:syyskuu 2012

Kuinka nopeasti lihakset kasvavat? Osa I: naisista ja lätkänpelaajista lihasmöykkyjä?

Kaikenlaisia urbaanilegendoja kuulee siitä, kuinka nopeasti lihakset kasvavat kuntosalilla. Vastaan tässä artikkelissa seuraaviin keskustelua herättäviin aiheisiin. Kasvavatko lihakset heti ensimmäisestä harjoituksesta alkaen? Kasvavatko naiset jo kuntosalin nähdessään tai pinkkipainoja heiluttelemalla muodottomiksi lihasmöhkäleiksi? Onko mahdollista, että esimerkiksi tuleva NHL-pelaaja saa massaa … Lue loppuun

Kategoria(t): fysiologia, kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, ravinto, voimaharjoittelu | Avainsanat: , , , , , , | 37 kommenttia

Lihastohtorin seuraamia huippublogeja – I love your blog

Netti on pullollaan blogeja. Erittäin hienon bloginimen omaava Metallisydän tunnusti tässä tykkäävänsä Lihastohtorin blogista ja antoi minulle I love your blog -tunnustuksen!  Kiitos Metallisydän! Olinkin löytänyt blogisi jo aiemmin, hieno nimi auttoi asiaa. Ehdottomasti lukemisen arvoinen blogi! Tässä kirjoituksessa esittelen … Lue loppuun

Kategoria(t): kuntosali, Lihakset, ravinto, voimaharjoittelu | Avainsanat: , , , | 3 kommenttia

Katsaus voimaharjoittelun periodisaatioon – Jonas Nivala

Usein monilla kehittyminen tyssää pitkäjänteisyyden ja suunnitelmallisuuden puutteeseen. Lisäksi harjoittelusta tulee turhan helposti ”puuroa” eli ei oikeasti harjoitella kovaa silloin kuin pitäisi harjoitella kovaa ja silloin kun pitäisi levätä, niin edelleen harjoitellaan. Aikaisemmin blogissa on käsitelty kuntosaliharjoittelun nyrkkisääntöjä ja hieman … Lue loppuun

Kategoria(t): fysiologia, kuntosali, Lihakset, lihaskasvu, voimaharjoittelu | Avainsanat: , , , , , , , | 2 kommenttia

Lihastohtori haastattelee itse itseään

Päätin pakaratreenin jälkeisessä pain in the ass -lihaskrapulassa huvin ja penkkipunnerruksen vuoksi spämmätä lukijoita välikevennyksellä. Eikö blogeissa ole tapana jossain vaiheessa esitellä itsensä ja mennä ärsyttävän henkilökohtaisuuksiin? Allaoleva juttu saattaa olla lukemisen arvoinen jos on jostain syystä kiinnostunut a) siitä … Lue loppuun

Kategoria(t): kuntosali, Lihakset | Avainsanat: , | 5 kommenttia